Den Gluteus darf man im Training natürlich nicht vernachlässigen – als größter Muskel braucht er besondere Aufmerksamkeit und sollte regelmäßig belastet werden. Und da ich natürlich vorankommen möchte, hab ich heute eins meiner härtesten Po-Workouts absolviert. In sämtlichen Varianten und schön tief hab ich die Übungen ausgeführt 🙂 Wäre das auch was für dich?
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